本当は自分の意見があるのに、言えない。 断りたいのに、つい引き受けてしまう。
「嫌われたくない」という気持ちは、とても自然なものです。 それがあるからこそ、人間関係は成り立っています。
でも、その気持ちが強くなりすぎると、 自分の気持ちが分からなくなってしまいます。
目次
嫌われたくないと思うのは弱さではない
嫌われることを怖いと感じるのは、 人とつながりたいという気持ちがあるからです。
決して、意志が弱いからでも、 自信がないからでもありません。
まずは、その感情を否定しなくていいのです。
なぜ「嫌われる＝ダメなこと」だと思ってしまうのか
多くの場合、私たちは子どもの頃から 「周りに合わせること」を学んできました。
空気を読むこと、期待に応えること。 それ自体は悪いことではありません。
ただ、それが「自分を押し殺すこと」と 結びついてしまうと、苦しくなります。
嫌われない選択を続けると起こること
嫌われないように振る舞い続けると、 一時的には安心できます。
けれど、その安心の代わりに、 「本当の自分」がどこにいるのか分からなくなります。
その違和感が、後になって 生きづらさとして現れることもあります。
嫌われることより、見失いやすいもの
本当に失いやすいのは、 人間関係ではなく「自分の感覚」です。
何が嫌で、何が大事なのか。 それが分からなくなると、 選択すること自体が怖くなります。
考え方を少し変えるという選択
無理に嫌われる必要はありません。
でも、「嫌われないこと」を 人生の最優先にしなくてもいい。
そう考えられるようになるだけで、 心は少し楽になります。
「嫌われたくない」と感じている人へ
同じように悩んでいる人の考え方を知ることで、 自分の気持ちが整理されることがあります。
行動を変えなくても大丈夫です。 まずは、視点を知るだけでいい。
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不安なままでも、大丈夫です。 答えが出なくても、今は立ち止まっていていい。
まずは、少しだけ心が楽になる方向を選んでください。
