昼間は大丈夫なのに、夜になると急に不安が強くなる。 そんな経験はありませんか。
夜は情報も感情も内側に向きやすい時間帯です。 この記事では、夜の不安を和らげてくれる本を紹介します。
目次
夜に不安が強くなる理由
- 疲労がたまり判断力が落ちる
- 一人で考える時間が増える
- 未来への想像が膨らみやすい
夜に読むと心が落ち着く本
「何かヒントが欲しい」「少し楽になりたい」
そんな気持ちでここにたどり着いた方も多いと思います。
このページでは、今の状態の人が「比較的読みやすい本」を中心に、7冊だけ選びました。
全部読もうとしなくて大丈夫です。
気になった1冊だけ、目次を眺めるだけでも十分です。
① 心配事の9割は起こらない
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② 反応しない練習
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③ 禅、シンプル生活のすすめ
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④ 「考えすぎない」練習
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⑤ 自律神経を整える習慣
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⑥ 眠る前に読む本
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⑦ 夜に抱えている不安の正体
まとめ
夜の不安は、あなたが弱いからではありません。 心が静かになる準備をしているだけです。
状態によって、今読むべき本は変わります。
もし今の気持ちが近ければ、こちらのガイドも参考にしてみてください。
無理に決めなくても大丈夫です。
読めそうなところからで問題ありません。
