朝が来るのがしんどい。 布団から出るだけで精一杯。
それは意志の弱さではありません。 生活リズム以前に、心が疲れている可能性があります。
目次
朝がつらくなる原因
- 慢性的なストレス
- 睡眠の質低下
- 気力の消耗
朝に向き合うための本
「何かヒントが欲しい」「少し楽になりたい」
そんな気持ちでここにたどり着いた方も多いと思います。
このページでは、今の状態の人が「比較的読みやすい本」を中心に、7冊だけ選びました。
全部読もうとしなくて大丈夫です。
気になった1冊だけ、目次を眺めるだけでも十分です。
① 朝1分、人生が変わる小さな習慣
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② スタンフォード式 疲れない体
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③ 自律神経を整える本
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④ スタンフォード式 最高の睡眠
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⑤ 90年、無理をしない生き方
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⑥ 「ちゃんとしなきゃ」をやめる本
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⑦ 人生はニャンとかなる！
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まとめ
朝が弱い＝ダメではありません。 今の自分に合ったペースを探すだけです。
状態によって、今読むべき本は変わります。
もし今の気持ちが近ければ、こちらのガイドも参考にしてみてください。
無理に決めなくても大丈夫です。
読めそうなところからで問題ありません。
