心が疲れたときに読む本7選｜何もしたくないあなたへ

何もしたくない。やる気が出ない。 それはサボりではなく、心が疲れているサインです。

無理に前向きになろうとすると、余計に苦しくなります。 そんなときは「立ち直ろう」とせず、一度ゆるめることが大切です。

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心が疲れているときの特徴

• 小さなことでイライラする
• 考えるだけでしんどい
• 何をしても楽しく感じない

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心を休ませてくれる本7選

① 反応しない練習（特におすすめ）

感情に振り回されない考え方を学べます。 「考えすぎて疲れる人」に最初の1冊として最適です。

② 人生をシンプルにする方法

頭の中を整理し、余計な悩みを減らしてくれます。

③ 生き方

静かな言葉で、心を落ち着かせてくれる一冊です。

④ 夜と霧

苦しみの中でも意味を見出す視点を与えてくれます。

⑤ 幸せになる勇気

変わることへの怖さと、向き合うための本です。

⑥ 自分を操る超集中力

休むことも「技術」だと教えてくれます。

⑦ 嫌われる勇気

他人の期待から離れて生きる考え方を学べます。

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まとめ

疲れたときは、頑張らなくていい。 心が回復すれば、自然と前に進めます。

どれを読めばいいか迷っている方へ

ここまで読んで、「気になる本はあるけれど、まだ決めきれない」と感じた方もいると思います。

状態によって、今読むべき本は変わります。

もし今の気持ちが近ければ、こちらのガイドも参考にしてみてください。

• 心が限界なときの読書ガイド｜何もできない・疲れ切ったあなたへ
• 仕事や生き方に悩んでいるときの読書ガイド
• 人間関係がつらいときの読書ガイド

無理に決めなくても大丈夫です。
読めそうなところからで問題ありません。