最近、何をするにも気力が湧かない。 やらなければいけないことは分かっているのに、体が動かない。
この状態を「怠けている」と感じてしまう人は多いですが、 実際は心のエネルギーが枯れているだけのことがほとんどです。
目次
気力が出なくなる主な理由
- 長期間、緊張状態が続いている
- 十分に休めていない
- 感情を抑え続けてきた反動
やる気は、無理に出そうとしても戻りません。 まずは「今は動けない状態なんだ」と認めることが大切です。
回復には時間が必要です。 今は成果よりも、消耗を止めることを優先してください。
今の状態に近い人向け
ここまで読んで、「自分も同じかもしれない」と感じた方は、
無理に答えを出そうとしなくて大丈夫です。
状態に合わせたガイドはこちらから選べます。
- 不安や将来が怖いときの読書ガイド｜考えすぎてしまうあなたへ
- 自分を責めてしまうときの読書ガイド｜自信が持てないあなたへ
- 仕事や生き方に悩んでいるときの読書ガイド
- 人間関係がつらいときの読書ガイド｜距離を取りたいあなたへ
- 仕事や生き方に悩んでいるときの読書ガイド
読めそうなところからで大丈夫です。
状態によって、必要な言葉や本は変わります。
今のあなたに近い状態から、読めそうなところだけ選んでみてください。
今の自分を変えなくても大丈夫な場所から、ゆっくり進んでください。
