自分を責めてしまう癖がやめられない人へ
何かあると、すぐ自分のせいだと思ってしまう。 自分を否定する考えが止まらない。
それはあなたが弱いからではありません。 長い間、頑張り続けてきた結果です。
目次
自己否定が強くなる理由
- 完璧を求めすぎている
- 他人の期待を背負いすぎている
- 失敗を許せない環境にいた
自分に向ける言葉を、 少しずつ優しくしていきましょう。
今の状態に近い人向け
ここまで読んで、「自分も同じかもしれない」と感じた方は、
無理に答えを出そうとしなくて大丈夫です。
状態に合わせたガイドはこちらから選べます。
- 不安や将来が怖いときの読書ガイド｜考えすぎてしまうあなたへ
- 自分を責めてしまうときの読書ガイド｜自信が持てないあなたへ
- 仕事や生き方に悩んでいるときの読書ガイド
- 人間関係がつらいときの読書ガイド｜距離を取りたいあなたへ
- 仕事や生き方に悩んでいるときの読書ガイド
読めそうなところからで大丈夫です。
状態によって、必要な言葉や本は変わります。
今のあなたに近い状態から、読めそうなところだけ選んでみてください。
今の自分を変えなくても大丈夫な場所から、ゆっくり進んでください。
