休んでも疲れが取れないのはなぜか
しっかり寝ているはずなのに、疲れが抜けない。 休んでも回復している感じがしない。
この状態は、体ではなく心の疲れが原因で起きることがあります。
目次
疲れが抜けないときに起きていること
- 常に緊張状態が続いている
- 頭の中が休まっていない
- 感情を抑え続けている
回復には「何もしない時間」が必要です。 今は効率よりも休息を優先してください。
今の状態に近い人向け
ここまで読んで、「自分も同じかもしれない」と感じた方は、
無理に答えを出そうとしなくて大丈夫です。
状態に合わせたガイドはこちらから選べます。
- 不安や将来が怖いときの読書ガイド｜考えすぎてしまうあなたへ
- 自分を責めてしまうときの読書ガイド｜自信が持てないあなたへ
- 仕事や生き方に悩んでいるときの読書ガイド
- 人間関係がつらいときの読書ガイド｜距離を取りたいあなたへ
- 仕事や生き方に悩んでいるときの読書ガイド
読めそうなところからで大丈夫です。
状態によって、必要な言葉や本は変わります。
今のあなたに近い状態から、読めそうなところだけ選んでみてください。
今の自分を変えなくても大丈夫な場所から、ゆっくり進んでください。
