将来が見えなくなったときに起きていること このままでいいのか分からない。 将来のことを考えると不安になる。 それは人生の方向を見直す時期に来ているサインです。 【迷いが生まれるタイミング】 環境が変わった 節目の年齢を迎えた 価値観が変化してき...

自分を責めてしまう癖がやめられない人へ 何かあると、すぐ自分のせいだと思ってしまう。 自分を否定する考えが止まらない。 それはあなたが弱いからではありません。 長い間、頑張り続けてきた結果です。 【自己否定が強くなる理由】 完璧を求めすぎてい...

何もしたくない日が続くのは普通のこと やらなければいけないことは分かっているのに、 何もする気が起きない。 それは怠けではなく、エネルギー不足の状態です。 【無気力になる原因】 頑張りすぎてきた 休息が足りていない 感情を置き去りにしてきた ま...

不安が強くて落ち着かないときに考えてほしいこと 理由ははっきりしないけれど、不安が消えない。 常に落ち着かない感じが続いている。 それは性格ではなく、心が安心を求めているサインです。 【不安が強くなる背景】 先の見えない状況が続いている 情報...

休んでも疲れが取れないのはなぜか しっかり寝ているはずなのに、疲れが抜けない。 休んでも回復している感じがしない。 この状態は、体ではなく心の疲れが原因で起きることがあります。 【疲れが抜けないときに起きていること】 常に緊張状態が続いている...

努力しているのに、評価されない。 結果が見えず、虚しさだけが残る。 その感覚が続くと、心は確実に消耗します。 【報われなさを感じる背景】 成果が見えにくい環境 基準が高すぎる 比較対象が多すぎる あなたの努力が無意味なわけではありません。 環境...

嬉しいことがあっても、あまり何も感じない。 感情が動かない。 それは心が疲れ切っている状態かもしれません。 【心が空っぽになる原因】 感情を抑え続けてきた ストレスが長期化している 十分に休めていない 感情が戻るまでには、時間が必要です。 今は...

自分には何もない。 何者にもなれていない気がする。 この感覚は、多くの人が人生のどこかで感じます。 【そう感じやすいタイミング】 周囲の成果が目につく 節目の年齢を迎えた 評価される機会が少ない 「何者か」になる前に、 立ち止まる時期が必要なこ...

人と話すだけで疲れる。 連絡を返すのが億劫に感じる。 それは対人関係のストレスが、 心の許容量を超えてきているサインです。 【人間関係で疲れやすい原因】 気を使いすぎている 本音を言えない環境 休む時間が足りない 距離を取ることは、逃げではあり...

以前よりも、自分に自信が持てなくなった。 ちょっとしたことで不安になる。 それは能力が落ちたからではありません。 心の余裕がなくなっているだけのことがほとんどです。 【自信が削られやすい状態】 結果が出ない期間が続いている 他人と比べる機会が...