はっきりした理由はないけれど、 生きづらいと感じることがある。 その感覚を持つ人は、決して少なくありません。 【生きづらさを感じやすい人の特徴】 真面目で責任感が強い 周囲に合わせすぎる 自分の感情を後回しにする それは欠点ではなく、 環境との...

ふとした瞬間に、自分が嫌いだと感じる。 以前より、その頻度が増えている。 それは性格の問題ではなく、 心がかなり疲れているサインです。 【自己否定が強くなるとき】 他人と比べることが増えた 頑張りが報われていない 失敗を引きずっている 自分を責...

「もう頑張れない」と感じたとき、 多くの人はまず自分を責めてしまいます。 でも、それは甘えではありません。 それだけ長い間、踏ん張ってきた証拠です。 【頑張れなくなる理由】 休む余裕がなかった 気を張り続けていた 自分の感情を後回しにしてきた ...

何も悪くないはずなのに、前に進んでいない気がする。 そんな「停滞感」に悩む人は多いです。 【停滞していると感じる原因】 変化が少ない 目標が見えなくなっている 周囲と比べてしまう 【停滞感を抜けるヒントになる本】 「何かヒントが欲しい」「少し楽...

昼間は大丈夫なのに、夜になると急に不安が強くなる。 そんな経験はありませんか。 夜は情報も感情も内側に向きやすい時間帯です。 この記事では、夜の不安を和らげてくれる本を紹介します。 【夜に不安が強くなる理由】 疲労がたまり判断力が落ちる 一人...

朝が来るのがしんどい。 布団から出るだけで精一杯。 それは意志の弱さではありません。 生活リズム以前に、心が疲れている可能性があります。 【朝がつらくなる原因】 慢性的なストレス 睡眠の質低下 気力の消耗 【朝に向き合うための本】 「何かヒントが...

最近、何をしても楽しくない。 好きだったことにも反応しなくなった。 それはやる気の問題ではなく、心が疲れているサインかもしれません。 【楽しく感じられなくなる理由】 刺激に慣れてしまっている 疲労が蓄積している 感情を抑え続けている 【感情を取...

今の生活に大きな不満はない。 でも「このままでいいのか」と不安になる。 それは、人生をちゃんと考えている証拠です。 【漠然とした不安の正体】 ゴールが見えていない 他人の人生が良く見える 変化が少ない 【視野を広げてくれる本7選】 「何かヒントが...

何もしたくない、考えたくない。 そんな日は、無理に前向きになる必要はありません。 【人生に疲れたときの特徴】 やる気が出ない 将来を考えるのがしんどい 人と比べて落ち込む 【心を休ませてくれる本7選】 「何かヒントが欲しい」「少し楽になりたい」...

何もしたくない。やる気が出ない。 それはサボりではなく、心が疲れているサインです。 無理に前向きになろうとすると、余計に苦しくなります。 そんなときは「立ち直ろう」とせず、一度ゆるめることが大切です。 【心が疲れているときの特徴】 小さなこと...